Nadando com perfeição O guia de condicion.físico, treinamento e competição para nadadores masters
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Nadando com perfeição O guia de condicion.físico, treinamento e competição para nadadores masters
Nadando com perfeição O guia de condicion.físico, treinamento e competição para nadadores masters
De: R$ 73,00
Por: R$ 56,00
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2× sem jurosR$ 28,00R$ 56,00
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5×R$ 11,71R$ 58,55
6×R$ 9,90R$ 59,40
7×R$ 8,61R$ 60,27
8×R$ 7,64R$ 61,12
9×R$ 6,89R$ 62,01
10×R$ 6,29R$ 62,90
11×R$ 5,80R$ 63,80
12×R$ 5,39R$ 64,68
13×R$ 5,05R$ 65,65
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6×R$ 10,30R$ 61,80
7×R$ 8,95R$ 62,65
8×R$ 7,94R$ 63,52
9×R$ 7,16R$ 64,44
10×R$ 6,53R$ 65,30
11×R$ 6,02R$ 66,22
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Editora Manole

1ª edição 2013

272 páginas

ISBN 9788520432686

Autor:(es) Jim Montgomery e Mo Chambers


Sinopse:



Esta obra constitui um guia definitivo para a natação master, sendo indicada a todos àqueles que buscam desenvolver um nado eficiente, assim como aperfeiçoar a velocidade, a resistência, a técnica e o condicionamento físico.
Além disso, o livro traz instruções sobre equipamentos e acessórios úteis, respiração e equilíbro, treinamento fora da água, estratégias motivacionais e auxílio para a escolha de um treinador e de um programa para masters.
Nadando com perfeição é uma leitura indispensável para nadadores de 18 a 88 anos, desde iniciantes a campeões, de interessados apenas em manter um bom condicionamento físico a competidores e triatletas
todos se beneficiarão com as valiosas orientações presentes nesta obra, que oferece as ferramentas necessárias para alcançar o sucesso na natação em qualquer nível.
Sumário
Desenvolvendo sua percepção da água
Refinando sua técnica
Nado crawl
Nado costas
Nado borboleta
Nado peito
Saídas, viradas e chegadas
Equipamentos e acessórios básicos para o treinamento
Sessões de treinamento na piscina
Treinamento fora da água
Treinamento para águas abertas
Competindo em eventos de piscina
Competindo em águas abertas